Nous avons tous un corps
Nous avons tous un esprit
Nous avons tous un corps
Nous avons tous un esprit
Plus précisément, nous vivons toutes et tous au sein de notre corps
Ainsi, il est crucial de découvrir le détail et le fonctionnement
du système global de notre anatomie,
du moins savoir qu’il existe,
afin d’en prendre soin et de faire s’épanouir notre unicité corps – esprit.
Plus précisément,
nous vivons
toutes et tous
au sein
de notre corps
Ainsi, il est crucial de découvrir le détail et le fonctionnement
du système global de notre anatomie,
du moins savoir qu’il existe,
afin d’en prendre soin et de faire s’épanouir notre unicité corps – esprit.
Notre structure biologique et nos mécanismes physiologiques
sont la source même de ce qui est notre potentielle puissance d’énergie vitale d’action et d’esprit
Ce que nous appelons collectivement être en forme ou en pleine santé.
C’est elle qui nous rend vivant,
qui nous permet de penser, d’agir et de ressentir.
La qualité de ces trois actions détermine pour chacun
son rapport au monde et aux autres.
Elle dépend fondamentalement de la manière dont nous portons attention à l’entretien de notre corps,
car il influence notre esprit et il est impacté par nos pensées.
Notre structure biologique et nos mécanismes physiologiques
sont la source même de ce qui est notre potentielle puissance d’énergie vitale d’action et d’esprit
Ce que nous appelons collectivement être en forme ou en pleine santé.
C’est elle qui nous rend vivant,
qui nous permet de penser, d’agir et de ressentir.
La qualité de ces trois actions détermine pour chacun
son rapport au monde et aux autres.
Elle dépend fondamentalement de la manière dont nous portons attention à l’entretien de notre corps,
car il influence notre esprit et il est impacté par nos pensées.
Au-delà de nos morphologies et physiologies respectives,
quel que soit notre âge ou genre, nationalité, niveau physique, nous sommes tous de la même chair.
Nous sommes Humains
Au-delà des spécificités de chacun,
le corps et son fonctionnement fondamental restent similaires chez toutes et tous.
Avant tout,
nous sommes tous globalement constitués des mêmes structures osseuses,
mises en mouvement par les mêmes muscles, tirant l’énergie des mécanismes physiologiques communs à tous.
Le corps comme tous les biotopes
vivants, vécus et fonctionnels a impérieusement besoin d’être considéré, compris et entretenu.
Le système biologique qui permet d’accueillir notre esprit
est un puissant écosystème dont les possibilités ne sont plus à démontrer.
C’est un joyau d’évolution qui nous est offert.
Au-delà de nos morphologies et physiologies respectives,
quel que soit notre âge ou genre, nationalité, niveau physique, nous sommes tous de la même chair.
Nous sommes Humains
Au-delà des spécificités de chacun,
le corps et son fonctionnement fondamental restent similaires chez toutes et tous.
Avant tout,
nous sommes tous globalement constitués des mêmes structures osseuses, mises en mouvement par les mêmes muscles, tirant l’énergie des mécanismes physiologiques communs à tous.
Le corps comme tous les
biotopes vivants,
vécus et fonctionnels a impérieusement besoin d’être considéré, compris et entretenu.
Le système biologique qui permet d’accueillir notre esprit
est un puissant écosystème dont les possibilités ne sont plus à démontrer.
C’est un joyau d’évolution qui nous est offert.
Un corps apaisé et un esprit,
opérationnel, allant de pair, unis, l’un avec l’autre pour leur épanouissement mutuel.
Beaucoup oublient que c’est là l’un des piliers fondamentaux de l’épanouissement profond.
Aux entretiens et soins réguliers tel l’un des Yogas qui vous correspond et les automassages,
toutes autres pratiques de soin holistiques, spirituelles, énergétiques, physiques ou mentales, notion de performance,
peuvent venir s’additionner.
Le tout renforçant l’état de santé de notre système global.
En prêtant attention, en comprenant notre corps,
ses signaux et ses fondamentaux de composition et de fonctionnement,
nous pouvons en tirer le meilleur, sans qu’il ne devienne une contrainte pour l’esprit,
une déception, un poids, une entrave, une source de maux, une souffrance, un enfer ou encore une prison à subir.
Ainsi et par la plus grande des logiques,
il s’agit de pouvoir interpréter les contextes et sensations
après notre utilisation corporelle par une compréhension mécanique et biologique
afin de l’accompagner en apportant une solution simple, active et consciente.
L’idée n’est ni de survivre, ni de résister, encore moins d’endurer.
Mais bien de vivre pleinement.
…porter au regard, éveiller sa conscience
pour prendre soin
de soi et des autres
être au monde sereinement
Il est fondamental pour commencer cette compréhension globale,
de faire la distinction entre l’acte
d’utiliser son corps et celui de l’entretenir.
Vivre est déjà utiliser son corps.
Qui que nous soyons, jeune, vieux, homme ou femme, sédentaire, nomade calme ou très actif.
Quoi que nous fassions, nous utilisons notre corps c’est un fait.
En effet,
se mouvoir, se tenir debout, assis,
marcher, tenir un livre et le lire,
dormir, conduire, vie complète, courante,
familiale, sociale, travailler, se concentrer,
étudier, se reposer, se divertir,
vivre c’est déja effectivement utiliser son corps.
Toutes ces activités quotidiennes nous paraissent un temps inoffensives.
Seulement, elles sollicitent de fait notre structure,
nos muscles et la globalité physiologique qui fournit l’énergie
aux différents dispositifs permettant l’ utilisation du corps.
Ces sollicitations, auxquelles nous soumettons notre corps,
alors qu’il nous ‘’offre de pouvoir‘’,
induisent en premier lieu des efforts mécaniques évidents.
En moyenne, rien qu’une tête fait peser sur sa nuque 3 à 4 kilo,
un buste complet 30 à 40 kilos sur son dos.
Toutes ces actions mécaniques
ont un impact structurel local et global.
Muscles rendus durs, douloureux et raccourcis exerçant des tensions importantes sur le structurel squelettique, écrasant les nerfs et mettant les articulations sous pression.
La liste des troubles provoqués est longue.
Chaque muscle, même le plus petit peut être source de souffrance.
Naissent ainsi notamment des mises en tension,
des décalages entre les éléments structuraux
qui se doivent pourtant d’être parfaitement alignés,
ainsi que les muscles se doivent d’être souples et non contraints
pour être au repos ou opérationnels.
D’où l’importance de s’étirer en profondeur.
Se redonner de la place et de l’ampleur,
pour une détente véritablement globale.
Un nerf n’est pas fait pour passer dans un chiffon qu’on essore.
Un corps apaisé et un esprit,
opérationnel, allant de pair, unis, l’un avec l’autre pour leur épanouissement mutuel.
Beaucoup oublient que c’est là l’un des piliers fondamentaux de l’épanouissement profond.
Aux entretiens et soins réguliers tel l’un des Yogas qui vous correspond et les automassages,
toutes autres pratiques de soin holistiques, spirituelles, énergétiques, physiques ou mentales, notion de performance,
peuvent venir s’additionner.
Le tout renforçant l’état de santé de notre système global.
En prêtant attention, en comprenant notre corps,
ses signaux et ses fondamentaux de composition et de fonctionnement,
nous pouvons en tirer le meilleur, sans qu’il ne devienne une contrainte pour l’esprit,
une déception, un poids, une entrave, une source de maux, une souffrance, un enfer ou encore une prison à subir.
Ainsi et par la plus grande des logiques,
il s’agit de pouvoir interpréter les contextes et sensations
après notre utilisation corporelle par une compréhension mécanique et biologique
afin de l’accompagner en apportant une solution simple, active et consciente.
L’idée n’est ni de survivre, ni de résister, encore moins d’endurer.
Mais bien de vivre pleinement.
…porter au regard, éveiller sa conscience
pour prendre soin
de soi et des autres
être au monde sereinement
Il est fondamental pour commencer cette compréhension globale,
de faire la distinction entre l’acte
d’utiliser son corps et celui de l’entretenir.
Vivre est déjà utiliser son corps.
Qui que nous soyons, jeune, vieux, homme ou femme, sédentaire, nomade calme ou très actif.
Quoi que nous fassions, nous utilisons notre corps,
c’est un fait.
En effet,
se mouvoir, se tenir debout, assis,
marcher, tenir un livre et le lire,
dormir, conduire, vie complète, courante,
familiale, sociale, travailler, se concentrer,
étudier, se reposer, se divertir,
vivre c’est déja effectivement utiliser son corps.
Toutes ces activités quotidiennes nous paraissent un temps inoffensives.
Seulement, elles sollicitent de fait notre structure,
nos muscles et la globalité physiologique qui fournit l’énergie
aux différents dispositifs permettant l’ utilisation du corps.
Ces sollicitations, auxquelles nous soumettons notre corps,
alors qu’il nous ‘’offre de pouvoir‘’,
induisent en premier lieu des efforts mécaniques évidents.
En moyenne, rien qu’une tête fait peser sur sa nuque 3 à 4 kilo,
un buste complet 30 à 40 kilos
sur son dos.
Toutes ces actions mécaniques
ont un impact structurel local et global.
Muscles rendus durs, douloureux et raccourcis exerçant des tensions importantes sur le structurel squelettique, écrasant les nerfs et mettant les articulations sous pression.
La liste des troubles provoqués est longue.
Chaque muscle, même le plus petit peut être source de souffrance.
Naissent ainsi notamment des mises en tension,
des décalages entre les éléments structuraux
qui se doivent pourtant d’être parfaitement alignés,
ainsi que les muscles se doivent d’être souples et non contraints
pour être au repos ou opérationnels.
D’où l’importance de s’étirer en profondeur.
Se redonner de la place et de l’ampleur,
pour une détente véritablement globale.
Un nerf n’est pas fait pour passer dans un chiffon
qu’on essore.
Si ces sollicitations au cours de la vie et ce qu’elles provoquent
ne sont pas prises en compte, négligées ou ignorées, sans remise en état régulière par le soin corporel,
notre mécanique si performante et permissive soit-elle, se retrouvera fatalement vulnérable,
grippée, ankylosée et entravante. Voire très couramment paralysée et handicapante
d’une manière ou d’une autre.
Ainsi les troubles
liés à la simple utilisation corporelle sont à cours voire moyen terme
pénibles et localisés.
mal de dos, au cou, tensions nerveuses
Dans la durée et dès la naissance et plus nous prenons de l’âge,
s’accumulent et s’installent des désordres insidieux.
S’ils ne sont pas désamorcés localement et globalement selon les besoins et régulièrement,
ils finiront toujours par provoquer dans un crescendo des désordres et troubles
plus ou moins importants, violents et graves, se répercutant ensuite sur la globalité du système corps-esprit.
Un impact significatif sur la perception que nous renvoie notre chair
et comment nous la vivons en sera notamment la conséquence.
Impactant très concrètement et directement notre vécu et qualité de vie,
notre santé, nos émotions et notre intellect.
Douleurs chroniques, multiples localisées ou générales,
musculaires, nerveuses, articulaires, mal être, douleurs digestives,
sur stimulation nerveuse, sommeil difficile, insomnie, mauvaise récupération,
fatigue profonde, psychique, difficultés de concentration,
fatigue du système nerveux, surcharge mentale,
migraines, névralgies, mélancolie, perte d’appétit,
stress, anxiétés, impatiences,colères, violences
états favorisant et nourrissant la frustration, le surmenage, la dépression…
la liste des conséquences insidieuses ou douloureuses est interminable.
À un corps qui subit sa propre utilisation,
s’ajoute un corps qui subit les assauts de l’esprit
en cumulant les stress intellectuels et physiques qui se manifestent par somatisation.
En découle un cercle vicieux destructeur
sans fin de réactions en chaine décrit en partie précédemment.
_
La simple utilisation au long de la vie courante de notre chair
peut donc déja être un vecteur de maux corporels gravement impactants.
À plus forte raison, une utilisation intensive mentale ou physique liée à notre contexte de vie
ou à une pratique sportive de loisir ou en quête de performance,
rend comme nous nous en apercevons vite indubitablement d’autant plus importante
la nécessité de nous pencher sérieusement sur cette question de l’entretien et du soin corporel.
Ainsi
quel que soit notre goût se portant sur l’activité intellectuelle, spirituelle ou physique ,
qui sont par ailleurs une necessité et un véritable bonheur le corps étant fait pour cela,
l’entretien corporel permet de pouvoir désamorcer les tensions musculaires néfastes,
de maximiser la récupération, le sommeil, de rétablir la pleine forme
permettant de continuer de jouïr pleinement et durablement de notre système global chair et esprit.
Sortir de l’état « d’une caisse de dynamite » sous pression prête à tout pulvériser.
Rester de l’eau claire.
‘ ‘
Si tu es mal, oppressé.
Que tu tentes de trouver le sommeil mais que le mal être te tiraille.
Que tes pensées te submergent.
Écoute
Tes muscles crient. Ta chair réclame le soulagement. Ta physiologie supplie.
‘ ‘
Le soin
est de porter attention
aux éléments et mécanismes anatomiques et physiologiques simples et naturels,
offerts à tous les corps.
C’est donc bien apprendre à se comprendre.
Ils sont les vecteurs de remise en état du système global anatomique quand il a été utilisé et laissé en l’état.
Un état « malmené »
au regard de ce qu’est l’état d’un corps prêt à une pleine récupération ou en pleine disponibilité.
Resté comme une flaque d’eau stagnante voir croupissante.
‘ ‘
Nous sommes sources, ruisseaux, torrents, rivières, fleuves oxygénés.
Un Océan
Tout au sein de l’être doit circuler de façon fluide.
‘ ‘
Les grands principes
régissant la globalité de l’entretien corporel sont simples,
logiques et parfaitement maîtrisable par tout à chacun.
Ces principes sont adaptables à tous,
immédiatement très efficaces quel que soit notre niveau et expérience,
très faciles à pratiquer dans la vie courante.
‘ ‘
Le bien être est proportionnel au temps de pratique
et ce dès la première minute.
Les bienfaits aux ressentis immédiats.
A minima, l’instinct corporel indique vertueusement ce dont vous avez besoin,
ce qui est à dénouer.
Allez simplement vers la ou les postures d’étirements pressenties.
Explorez buste, bras, mains, cou, tête, bassin, dos, jambes, pieds.
Comme vous le sentez, debout,assis,allongé,
là où vous vous sentez bien, même simplement là où vous êtes.
Les yeux fermés dans l’attention du moment vécu,
se grandir, s’étirer en respirant profondément 5 inspirations et expirations,
cherchez en douceur l’intensité de l’extension et de la f lexion des membres
en vous déployant dans leurs directions d’ouvertures.
Savourez en restant à l’écoute des sensations.
Relâchez doucement
Recommencez, comme une hygiène de vie
Libérer l’émotionnel
Éveiller sa conscience
être à l’écoute de ses ressentis
apprendre à se connaître
s’ouvrir à la respiration
pratiquer le soin corporel
ouvrir l’espace du coeur
Si ces sollicitations au cours de la vie et ce qu’elles provoquent
ne sont pas prises en compte, négligées ou ignorées, sans remise en état régulière par le soin corporel,
notre mécanique si performante et permissive soit-elle, se retrouvera fatalement vulnérable,
grippée, ankylosée et entravante. Voire très couramment paralysée et handicapante
d’une manière ou d’une autre.
Ainsi les troubles
liés à la simple utilisation corporelle sont à cours voire moyen terme
pénibles et localisés.
mal de dos, au cou, tensions nerveuses
Dans la durée et dès la naissance et plus nous prenons de l’âge,
s’accumulent et s’installent des désordres insidieux.
S’ils ne sont pas désamorcés localement et globalement selon les besoins et régulièrement,
ils finiront toujours par provoquer dans un crescendo des désordres et troubles
plus ou moins importants, violents et graves, se répercutant ensuite sur la globalité du système corps-esprit.
Un impact significatif sur la perception que nous renvoie notre chair
et comment nous la vivons en sera notamment la conséquence.
Impactant très concrètement et directement notre vécu et qualité de vie,
notre santé, nos émotions et notre intellect.
Douleurs chroniques, multiples
localisées ou générales,
musculaires, nerveuses, articulaires, mal être, douleurs digestives,
sur stimulation nerveuse, sommeil difficile, insomnie, mauvaise récupération,
fatigue profonde, psychique, difficultés
de concentration,
fatigue du système nerveux,
surcharge mentale,
migraines, névralgies, mélancolie,
perte d’appétit,
stress, anxiétés, impatiences,
colères, violences
états favorisant et nourrissant la frustration, le surmenage, la dépression…
la liste des conséquences insidieuses ou douloureuses est interminable.
À un corps qui subit sa propre utilisation,
s’ajoute un corps qui subit les assauts
de l’esprit
en cumulant les stress intellectuels et physiques qui se manifestent par somatisation.
En découle un cercle vicieux destructeur
sans fin de réactions en chaine décrit en partie précédemment.
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La simple utilisation au long de la vie courante de notre chair
peut donc déja être un vecteur de maux corporels gravement impactants.
À plus forte raison, une utilisation intensive mentale ou physique liée à notre contexte de vie
ou à une pratique sportive de loisir ou en quête de performance,
rend comme nous nous en apercevons vite indubitablement d’autant
plus importante
la nécessité de nous pencher sérieusement sur cette question de l’entretien et du soin corporel.
Ainsi
quel que soit notre goût se portant sur l’activité intellectuelle,
spirituelle ou physique,
qui sont par ailleurs une nécessité et
un véritable bonheur, le corps étant
fait pour cela,
l’entretien corporel permet de
pouvoir désamorcer les
tensions musculaires néfastes,
de maximiser la récupération, le sommeil, de rétablir la pleine forme
permettant de continuer de jouïr pleinement et durablement de notre système global chair et esprit.
Sortir de l’état « d’une caisse de dynamite » sous pression prête à tout pulvériser.
Rester de l’eau claire.
‘ ‘
Si tu es mal, oppressé.
Que tu tentes de trouver le sommeil mais que le mal être te tiraille.
Que tes pensées te submergent.
Écoute
Tes muscles crient.
Ta chair réclame le soulagement.
Ta physiologie supplie.
‘ ‘
Le soin
est de porter attention
aux éléments et mécanismes anatomiques et physiologiques simples et naturels,
offerts à tous les corps.
C’est donc bien apprendre à se comprendre.
Ils sont les vecteurs de remise en état du système global anatomique quand il a été utilisé et laissé en l’état.
Un état « malmené »
au regard de ce qu’est l’état d’un corps prêt à une pleine récupération ou en pleine disponibilité.
Resté comme une flaque d’eau stagnante voir croupissante.
‘ ‘
Nous sommes sources, ruisseaux, torrents, rivières, fleuves oxygénés.
Un Océan
Tout au sein de l’être doit circuler de façon fluide.
‘ ‘
Les grands principes
régissant la globalité de l’entretien corporel sont simples,
logiques et parfaitement maîtrisable par tout à chacun.
Ces principes sont adaptables à tous,
immédiatement très efficaces quel que soit notre niveau et expérience,
très faciles à pratiquer dans la vie courante.
‘ ‘
Le bien être est proportionnel au temps de pratique
et ce dès la première minute.
Les bienfaits aux ressentis immédiats.
A minima, l’instinct corporel indique vertueusement ce dont vous avez besoin,
ce qui est à dénouer.
Allez simplement vers la ou les postures d’étirements pressenties.
Explorez buste, bras, mains, cou, tête, bassin, dos, jambes, pieds.
Comme vous le sentez, debout,assis,allongé,
là où vous vous sentez bien, même simplement là où vous êtes.
Les yeux fermés dans l’attention du moment vécu,
se grandir, s’étirer en respirant profondément 5 inspirations et expirations,
cherchez en douceur l’intensité de l’extension et de la f lexion des membres
en vous déployant dans leurs directions d’ouvertures.
Savourez en restant à l’écoute des sensations.
Relâchez doucement
Recommencez, comme une hygiène de vie
Libérer l’émotionnel
Éveiller sa conscience
être à l’écoute de ses ressentis
apprendre à se connaître
s’ouvrir à la respiration
pratiquer le soin corporel
ouvrir l’espace du coeur
_
Il est temps de prendre soin de soi
_
Il est temps de prendre soin de soi